Dores na região lombar são cada vez mais frequentes e afetam os brasileiros diariamente, incluindo pessoas de diversas idades. E para piorar o quadro, a maioria dos pacientes com dor na lombar recebe tratamento errado, dizem estudos. A avaliação é de que medicamentos não deveriam ser a primeira opção.

Mas então, como deve ser o tratamento? Veja a seguir quais deveriam ser as indicações primárias.

Dor na lombar: o que é?

A dor lombar é um dos principais problemas na coluna e atinge um grande número de pessoas no mundo todo. Sendo, também, uma das causas de afastamento do trabalho.

Os sintomas variam de acordo com a origem e, geralmente, são diferenciados pelo tipo de dor. Alguns sinais para ficar atento à dor na coluna são:

• Dor constante na região lombar.
• Formigamento ou dormência nas nádegas, coxas e pés.
• Dores mais intensas após acordar ou permanecer sentado por muito tempo.
• Dor ao mudar de posição.
• Contrações musculares.
• Incômodo para caminhar.
• Dificuldade para dormir (em casos crônicos).

Predominantemente, as principais causas da lombalgia são os problemas posturais provocados por atividades cotidianas. Como sentar, levantar ou carregar objetos pesados, por exemplo.

Outros fatores que influenciam são: infecção ou inflamação, artrose, hérnia de disco, osteoporose, lesões, traumas por quedas, tensão, distensão muscular, idade e fatores emocionais.

Indicações de tratamento para dor na lombar

Antes de se iniciar qualquer tratamento para lombalgia, é necessário identificar a causa da dor com a ajuda de um profissional especialista. Mas saiba que o problema é totalmente curável e de forma bastante simples.

Algumas terapias podem auxiliar no tratamento e servem como indicações primárias, por exemplo:

• Alongamento: ajuda a relaxar a musculatura. Evita que os músculos fiquem muito rígidos, causando mais dor, melhora a condição física e a flexibilidade do corpo.
• Fisioterapia: os exercícios orientados por um fisioterapeuta restauram a força e a função muscular.
• Acupuntura: a técnica chinesa consiste em inserir agulhas em pontos específicos do corpo, aliviando a dor.
• Meditação: prática que reduzir a sensação da dor e os sintomas provocados por ela, como depressão, ansiedade e insônia.
• Massagem terapêutica: conjunto de técnicas de massagem para aliviar os espasmos musculares. E ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a parte inferior das costas, acelerando a cicatrização e liberando endorfinas.
• RPG: um trabalho de fisioterapia para reeducação da postura. Utiliza técnicas para ensinar o correto posicionamento de sentar e respirar, por exemplo.
• Quiropraxia: método que diagnostica e trata a má posição das articulações, músculos e nervos. Com o objetivo de melhorar a mobilidade, reduzir a rigidez, desconforto ou dor.
• Cirurgia: é o método mais extremo, indicado em raras situações em que o tratamento não apresenta melhora em um período superior a 12 semanas. Apesar dos procedimentos cirúrgicos serem minimamente invasivos, apresentarem tempo de recuperação menor e cicatrizes com tamanhos reduzidos. Mas não são prescritos a princípio.

Uma recomendação importante é nunca se automedicar ou interromper o uso de um medicamento sem antes consultar um médico.

Prevenção como tratamento

Para prevenir a lombalgia, você pode seguir as seguintes orientações:

• Mantenha uma boa postura em qualquer situação. Como sentar-se corretamente, não permanecer curvado por muito tempo e dobrar somente os joelhos ao abaixar-se;
• Pratique exercícios físicos regularmente protegendo a coluna;
• Adote uma alimentação equilibrada e saudável;
• Evite carregar sobrecarga ao transportar objetos;

Independentemente da duração da dor, o indicado é procurar um médico ortopedista ao sentir os primeiros sinais de desconforto na coluna para iniciar o tratamento adequado.

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